2021年4月4日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到的嘉宾是中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科主任张波，以及首都体育学院武术与表演学院副院长张洋。主题是《重启心脏有良方》 。主要介绍锻炼心脏的原则是什么等相关内容。 《养生堂》和北京市社会体育管理中心联合推出的清明特别节目——清明养生，运动有方。导演老孙今天研究的是一个心脏病患者，是如何逆转命运的！患者在2008年因心脏病住进ICU，之后每年只要换季就会犯病，邻居评论：脸色铁青，没希望了！而如今，13年后的今天，没有装支架却依然活蹦乱跳，邻居评论：又活过来了！到底奇迹是怎么发生的呢？患者自己总结了两个逆转命运的方法，真的那么管用吗？ 专家妈妈20多年前脑梗，后来通过专家的基础方治疗后，常年服用一种调理方，如今状态良好。而这个基础方，也是现场心脏病患者恢复健康的法宝。那么，这个基础方有何奥秘？专家给自己妈妈开的方子，又有何奥秘呢？ 专家指出：心脏健康，需要耐缺氧训练，但是心脏又怕缺氧，所以锻炼心脏的原则就是：间歇性、高强度运动。而专家给出的锻炼法，名为321运动法，特别适合中老年人锻炼。这里面到底有何奥秘？ 专家出诊时间： 张波：中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科：每周二上午地方专家门诊；每周五上午军人专家门诊。 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
