2021年6月8日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到的嘉宾是首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保，主题是《小心自损寿命的行为》。

健腹轮、俯卧撑、仰卧起坐等常见的锻炼方式，居然是自损寿命的行为！单纯加强胸肌和腹肌的锻炼方式，会加速脊柱的老化，甚至是加大瘫痪的风险。而一条普通的毛巾，却可以抵消这些自损寿命的行为。这里面到底有何奥秘？

我们平时会面临双重打击。一方面是身体的老化，导致的脊柱退行性病变；另一方面是不正确的增肌行为，也会加速身体的受损和老化。两位八十余岁的老人，就是退行性病变的受害者，他们又是如何逆转人生的呢？而不当增肌行为，之所以是错误的，其中的奥秘，居然和人类的进化也有关系。

除了错误的增肌行为，还有一些动作，会严重伤害我们的颈椎和腰椎！而保护颈椎和腰椎的方法，一条普通毛巾，就可以做到！到底毛巾应该怎么用？

【专家出诊时间】鲁世保——宣武医院骨科：每周一全天、周三上午专家门诊；周二上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200el4b8xf.html?vid=r00385gx676