最著名的补肾阴的药是六味地黄丸。

专家推荐补肾阳药物：龟龄集。

肾虚患者一定要先弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚再对症治疗。

男性40岁，女性35岁肾气开水转弱，这时就应该补肾。

入服用补肾药期间出现感冒等症状，需服用其他药物者应停用补肾药。

需要补肾的人群可在冬季吃上一两个月的补肾药。

补肾的食物有海带、鹿茸、韭菜籽、紫河车。

有怕冷、尿频、腰痛等症状的患者可食用韭菜籽补肾阳。

做菜时可以放点韭菜籽，也可以一韭菜籽来熬汤、泡水喝。

豌豆苗、豆芽菜具有补肾的作用。

黑色的食物大部分有补肾效果，如黑米、黑豆等。

人体的衰老与氧化有关，黑色食物有抗氧化的作用。

板栗对补肾有一定功效，可每天早晨生吃3-5颗。

走猫步除了有健身功效，在走的过程中有按摩到穴位，对补肾有帮助。

泡脚能促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。

开饭了：葱爆羊肉。