冬至时节一周左右阳虚的人会失眠，因此是观察病症的好时机。

冬至时节一周左右肾阳虚的人会感觉特别冷；眼睛不好的人会感觉眼睛特别干。

冬季养生呼吸法

冬季是补阳最好时期，立冬和冬至喝羊肉汤是最好的。