小寒是一年之中最冷的节气。从小寒到大寒这15天时最冷的15天。

小寒养生重点：御寒和排毒；小寒时节地气最冷；晚上一定要泡脚。

花椒煮水泡脚或干葱叶可以驱寒祛湿。

小寒时节、三九天不建议老年人晨练。

小寒时节不可大补御寒。

秋冬时节下焦会有寒湿，应该进行排毒。