2022年3月29日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到北京中医药大学东方医院西院区综合内科李慧主任，主题是《十二时辰里的养心法》。

一天之中有12个时辰，对应了人体的12条经络。中医认为，每个时辰有一个当令的脏腑，脏腑当令的时候，说明这个脏腑的功能在此时辰内发挥了最主要的作用。如何利用天人相应的理论养护好心脏，不同时间段养心护心的侧重点有什么不同？

提到养护心脏的最佳时机，很多人都会想到是心经当令的时候。然而专家告诉我们，其实人体还有一条经络，对于心脏养护的重要性而言，甚至心经更重要。在它当令的时间，通过一些方法来护心，可以事半而功倍。这条比心经更重要的经络是什么？在它当令的时候，我们应该如何养心呢？

上午7：00至11：00，是胃经和脾经当令的时候。俗话说早饭要吃饱，早饭多吃不容易发胖，这就是因为胃经和脾经在上午功能最强大，人的消化吸收功能最好。心在五行之中属火，脾在五行之中属土，心脾之间的关系是母与子的关系。因此脾胃功能好，也能帮助心脏更强壮。针对老年人常见的脾阳虚问题，专家带来了一种一学就会的养生法。

【专家出诊时间】李慧——北京市中医药大学东方医院西院区：周一、周三、周五上午、

北京中医药大学东方医院方庄院区：周三、周五下午；

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc002007hrfl19.html?vid=m0042afc5g4