2022年5月2日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到宣武医院疼痛科杨立强、何亮亮，甜歌皇后李玲玉，主题是《不老女神的逆龄法宝》。

今天做客《养生堂》的大来宾是《西游记》中的最美玉兔、人甜歌更甜的甜歌皇后——李玲玉，她的一个歌曲专辑日销量曾卖出800万份，最关键的是，时间在她身上似乎停滞了，岁月流逝，容颜依旧。因此，她又被称为“不老女神”，“不老女神”对抗衰老有什么独家秘诀呢？

“不老女神”李玲玉的抗衰老秘籍，大多得到了专家的肯定和赞许，但她日常使用的枕头，却被指出了不足。枕头高点好还是矮点好？怎样确定一个枕头的高度是否合格？请听专家细细分解。枕头不合适，颈椎可会吃大亏，录制现场，好几个阿姨都在三招测试中败下阵来。“夹白纸”、“偏头拉伸”、“弹手指”，简单易学，您一看就会。通过这些测试，可以很容易判断出自己的颈椎好不好。李玲玉也参加了测试，她的颈椎情况怎样？她晨起的手麻，和颈椎病有关系吗？

李玲玉睡眠质量高，平时运动也不少，不过，专家却不推荐她做“米字操”。原来，“米字操”压根就不是适合所有人做的一项运动，对有些人来说，做米字操只会让颈椎的健康变坏。专家现场用一个长气球，就把这个问题说的非常清楚，一起到节目中看看吧。

【专家出诊信息】杨立强——宣武医院疼痛科：周一下午专家门诊、周五上午特需门诊；

何亮亮——宣武医院疼痛科：周四全天专家门诊、 周四夜间特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc002008oi6stg.html?vid=a0042fisfdh