国民营养计划（2017-2030）中提出了六项重大行动，来提高人群营养健康水平，其中，包括了吃动平衡行动。那么，老年人如何做到吃动平衡，养成健康的生活方式？今天的《养生堂》节目，主持人刘婧化身为健康管理员，寻找到了两位健康达人。一位是92岁的朱爷爷，擅长亲手制作养生美食。一位是63岁的秦叔叔，擅长花式健身，俩人的日常养生法宝是什么？本期专家为何见面就要“难为”他们？

65岁以上的老年人和80岁以上的高龄老人，身体里竟然都会缺乏一种特殊的维生素！这种维生素长期缺失，可能导致恶性贫血的发生！那么，平时生活中，老年人该如何通过膳食搭配适当地进行补充呢？

老年人如何居家锻炼？怎么判断运动强度？毽子操和“duai duai”舞，哪种更适合老年人？

【专家出诊时间】徐雁——北医三院运动医学科髋关节外科：周三上午、下午北医三院科专家门诊；周四上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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