2022年6月26日北京卫视养生堂节目要点笔记，请到北京医院内分泌科郭立新主任，主题是《吃出来的血糖波动》。

很多老糖友都知道，要想维持血糖平稳，吃很重要！但是您知道吗？就有这么一位很重视饮食的老糖友，却出现了“奇怪”的症状，血糖忽上忽下，更是容易头晕无力，情绪暴躁，而导致赵叔叔出现血糖波动的元凶就与一份看似正常的食谱有关。饮食应该如何选，想要稳血糖应该第一口要吃什么？

我国是调味剂大国：2017年，全球甜味剂消费量达15.9万吨，其中我国占32%。无糖食品却也可能甜度超标？不仅如此，长期食物甜度超标的食物不仅会造成血糖波动，增加糖尿病风险，更会加剧肥胖、刺激大脑最终损伤心血管。那么无糖食品到底怎么选？水果中丰富的果糖会不会对血糖有影响？演播室现场专家带您学会看懂食品配料表，既能吃得满足又能吃的健康。

我国福建地区的一项研究发现饮用一种茶可以降低2型糖尿病的患病风险，与不喝茶者相比，每日喝这种茶的人2型糖尿病患病风险降低了约8%；即使已经得了糖尿病，每天喝它的人其发生糖尿病相关微血管并发症的风险下降了12%，全因死亡率下降约10%。到底什么茶对稳定血糖有助益？想要稳定血糖还要关注哪些？

【专家出诊时间】郭立新——北京医院内分泌科主任：周一午特需门诊、周四上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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