2022年11月24日北京卫视养生堂节目要点笔记，请到北京中医药大学东直门医院通州院区血液科郎海燕，主题是《补血生血有妙方》。

有不少人说，阿胶、红枣、红糖根本不补血，因为它们含铁量低，只有猪肝、鸭血、瘦肉等富含铁元素的食物才补血。那么这样的说法到底对不对呢？到底哪些食物更补血呢？为什么有些人无论如何补血都补不进去呢？

很多人其实混淆了贫血和血虚的概念。比如贫血就需要看血红蛋白含量，成年男性低于120克/升、 成年女性低于110 克/升，就可诊断为贫血。这样的人群在食补方面可以选择铁吸收率比较高的动物血、动物肝脏或者瘦肉来补血。而血虚则是中医的一个概念，它包含的范围比贫血更广泛一些，贫血的人大多血虚，但是血虚的人不一定会贫血，那么血虚的人又该如何补血呢？阿胶、红枣、红糖等适合血虚人群的人又该如何吃呢？

有些人无论如何都补血补不进去的原因，就是因为我们人体的一个血液生成站和补血加油站出现了问题，那么它们到底是什么呢？专家又带来了哪些补血好方法呢？除此之外，专家还带来了一个血液科专家都在吃的补血小零食，到底是什么呢？又是如何制作的呢？

【专家出诊信息】郎海燕——北京中医药大学东直门医院通州院区血液科：周三上午、周日上午专家门诊、周四上午淋巴瘤骨髓瘤专病门诊；

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