2022年12月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，特邀重庆医科大学附属第一医院血管疝外科赵渝主任医师。主题是《来者不善的疝气》。

如何预防腹股沟疝，来看专家支招。

嵌顿疝：腹腔内的肠道，通过腹壁内一个薄弱的地方或一个孔到了皮下，导致肠道突出来，如果突出的过多，卡在这个地方，肠道就回不去了。 

绞窄疝：突出的肠道如果卡得很紧，肠道的颜色就会变黑，发展为绞窄疝。

测试一：腹斜肌力量测试

首先躺平屈膝，腹部肌肉用力，抬起身，使双肩离开垫子，然后用腹斜肌发力，使身体向右侧旋转，并保持住这个姿势。如果双肩不能离开垫子，说明腹斜肌的力量比较差。如果可以离开垫子，能旋转维持1-10秒是合格，维持10-15秒是良好，15秒以上就是优秀，注意左右两侧都要做。

如果腹斜肌的力量薄弱，就会兜不住肠道。年轻人的腹壁和老年人的腹壁，在抗拒腹腔压力方面的能力不同，所以老年人更容易发生腹股沟疝。

测试二：购物方式测试

手拉车

拉着走动的时候，手臂用劲，重物的力量通过轮子向下传导，对腹部压力增加是最小的。

双肩包

着力点在我们双肩，力量通过脊柱向下传导，腹腔的压力有增加，但是相对也是比较小。

塑料袋、帆布包

单手拎重物的时候，用力是不对称的。腹部的腹斜肌要发力，持续用力时间长，腹腔压力增加是最大的。

除了搬重物，打喷嚏、咳嗽、便秘等，都可以导致腹腔压力的增加，提升患疝气的风险。打喷嚏的一瞬间，压力增加是非常明显的。短时间腹腔的压力骤然增加，肠道被挤到皮下，就会形成腹股沟疝。

测试三：不良生活习惯测试

吸烟

首先，很多的老年男性朋友吸烟，会长期地咳嗽，腹腔的压力就会增加。其次，烟草中的尼古丁会使皮肤弹性松弛，腹壁的肌肉兜不住肠道。

喝酒

酒精会影响前列腺，导致前列腺充血、增生。排尿困难，用力排尿使腹压增加，就会间接地增加疝的发生几率。

自查口诀：一站、二摸、三用力。

一站：双脚平肩站立。

二摸：双手放在腹股沟，也就是就大腿根儿的位置。

三用力：鼓鼓劲，或者用力咳嗽一声，双手会感觉到有冲击的力量感，感受两边的冲击感是不是对称的，如果不一样，甚至能摸到包块，那一定得警惕了。