2023年2月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，主题是《重新架起生命的桥梁》。

人的脊柱就像一座桥，椎间盘就像桥梁连接处的圆珠。如果圆珠破碎，桥梁就可能会坍塌！那么，圆润饱满富有弹性的椎间盘，为什么会被损毁呢？有什么好方法，可以让损毁的圆珠重新焕发生命的活力吗？

有三种方式，会损毁我们的椎间盘，进而毁坏我们的脊柱！这三种方式分别为：椎间盘自身的损毁、腰背部肌肉的损毁、椎骨的损毁！这三种损毁方式，到底怎么回事呢？

有一些损毁加速器，会加快我们椎间盘的损毁！比如久坐久站、单侧负重、错误锻炼法、风湿病等等！但我们的脊柱、椎间盘，除了损毁加速器，还有一个“保护神”，那就是我们腰背部肌肉！这里面到底有何奥秘？难以锻炼到的腰背部肌肉，专家有什么小妙招可以让它强健起来吗？

【专家出诊信息】鲁世保——宣武医院骨科：每周一全天、周三上午专家门诊；周二上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/r00456gio12.html