2023年9月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，主题是《秋季警惕“拧巴”体质》。

虽然已经入秋，但雨水还是不少，以了北、上、广三地为例，从9月8日到14号八天里，北京、上海有3天有雨，而广州更是6天都在下雨，本期专家告诉我们，秋天干燥却下雨，容易让我们体内产生拧巴的状态，既干燥又感觉湿气重，如果长时间没有纠正都有可能对心、脑都产生影响，那如何缓解这种拧巴？到底应该先祛燥还是先祛湿？

白露前后正是上燥下湿的时候。今年雨水充足，湿气变重，尤其整个长夏，各个地方的雨水都十分充足，在无形中增加了湿气弥漫的因素，而且上周（0904-0910）以北京为例，湿度很大，都在65%以上，最高达到90%以上，此时，湿气就容易磐基在人体内。同时，早晚开始变凉，燥气升腾，抵抗力不好的中老年、儿童两种性质不同的邪气入体，就容易出现拧巴的体征。那么，这种拧巴的体征有何表现？想要缓解又应该如何做？

专家提示，想要缓解上燥下湿，不仅要润肺还要祛风燥，夏季您常喝的一道饮品在秋季更推荐，只需要增加两位小伙伴，其中一味长相酷似韭菜，另外一味可以帮您缓解嗓子干痒，具体如何操作？

【专家出诊信息】樊茂蓉——中国中医科学院西苑医院：周一、周三上午 （专家门诊）、周二下午、周日上午（特需门诊）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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