2023年12月2日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，主题是《防病巧借“反弹力”》。

进入冬季，呼吸系统疾病到了高发季节。支原体、新冠、流感、呼吸道合胞病毒、腺病毒等交织叠加，使得呼吸系统疾病的处理更加困难！导演老孙说：这些疾病都可以用反弹法来解决！专家指出：这种反弹力真的存在，在医学上称之为复原力！到底复原力怎么回事？恢复健康专家有什么妙招？

专家指出：最好的预防疾病方法就是不得病！不得病的方法有三种：免疫力、物理以及疫苗反弹！尤其是疫苗反弹法有两大好处：一个是让人可以不得病；一个是就算得病也可以避免重症的发生。那么，如果得病又有哪些反弹法？保命药又是什么意思？为什么呼吸系统疾病有48小时黄金时间？

专家指出：呼吸操对于恢复健康非常重要。

腹式呼吸

腹式呼吸和缩唇呼吸都有意想不到的好处！尤其是学会有效咳嗽，可以帮助把痰咳出！到底这些动作有何奥秘？快问快答环节又会回答观众哪些关心问题呢？

缩唇呼吸

【专家出诊时间】李燕明——北京医院：周三上午专家门诊；周五上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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