2024年1月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是廉东波。主题是《慢病也怕“好脂肪”》。主要介绍哪些方法能帮我们搬走“坏脂肪”、重塑“好脂肪”，不用“戒脂”就能“减脂”的营养处方等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

您知道身体上的“慢病风险密码”吗？有一组数字，不仅能评估患上慢病的风险、进展程度和病情轻重，甚至能在一定程度上预估寿命长短！相比传统的体重指数，这组数字能更精确地帮我们判断“坏脂肪”的分布状况，“坏脂肪”在内脏和血管中堆积越多，代谢异常和恶性肿瘤的风险也越大！能否改变这组数字、进而逆转慢病状态？哪些方法能帮我们搬走“坏脂肪”、重塑“好脂肪”呢？

体重指数

今天节目现场将邀请到一位50多岁的路大姐，从小就是个“胖姑娘”的她，是如何在半年的时间里，从250多斤减到150斤；且让持续了二十多年的高血糖、高血压、脂肪肝、重度睡眠呼吸暂停等健康困扰完全消失；整个身体的代谢状态也从“喝水都长肉”到“平躺都能瘦”！专家告诉我们：脂肪是人体维持健康生命状态不可缺少的营养素，而让身体少堆“坏脂肪”，存对“好脂肪”的方法非常简单，人人都能操作，不要错过今晚节目。

廉主任告诉我们：体重指数超过28且评估身体状况后，达到减重手术指征的肥胖人群，可以通过手术改善疾病状态。而针对更多超重人群，也可以通过科学的饮食和运动完成体重管理。沙老师带来了一套不用“戒脂”就能“减脂”的营养处方，如何调整饮食中“好脂肪”的比例，不减营养只减多余的体重呢？

专家出诊信息：

廉东波：北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心：周三上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/d0048919q3u.html