2024年1月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张毅。主题是《好脂肪助长寿》。主要介绍阻碍长寿的三大健康漏洞与三个弥补漏洞的神秘数字等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

第一个健康漏洞就是老年人最容易忽略的保命肌，跟人体最大的内分泌器官有关，65岁老年人有6%-10%会出现第一个健康漏洞的问题，80岁的人群就更高了，有20%到50%的概率会出现。

老年人中最先表现的就是肌肉无力，整个衰弱是以整个肌力下降为核心的防御功能的减退，跟老年人的一些错误认知密切相关，究竟是什么样的错误认识会伤害了我们的保命肌呢？

身体上有一块肌肉对于老年人非常重要，这块肌肉的强弱虽然看不到摸不着，但对老年人至关重要，这就是——呼吸肌。

饮食搭配藏着哪些的问题？我们又能从这些细节症状来预防这种危险的长寿漏洞呢？

威胁老年人的第二个长寿漏洞，眼周，黑眼球周围有一圈灰白色的“老年环”、眼睑上有黄色脂肪垫，如果老年人脸上出现这两种特征，说明血管里一种坏物质增多了，如果不及早发现及早治疗，将会严重伤害心脏和血管！

第三种长寿漏洞最直接的一个环节就是饮食。吃的健康就能减少这种危险状态的出现，地中海饮食是营养界备受追捧的饮食搭配，但是中国胃却并不受用，改良的国人版地中海饮食如何既能保留地中海饮食的精髓，又能照顾到国人的中国胃呢？

【专家出诊信息】

陈丽如——北京医院营养科：周五上午营养科门诊；

李晶——北京医院老年科：周二上午、周四下午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/q0048926d58.html