2014年1月20日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是王雷。主题是《餐桌上天然的防“三高”处方》。主要介绍什么是少油减盐256，粳米芹菜粥的制作方法，降压的食物有哪些，高血脂和吃肉的关系，山楂莲藕羹的制作方法，降脂的食物有哪些，糖尿病患者要控制血糖，柠檬沙拉的制作方法等相关内容，新时空健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王雷：中华中医药学会科普分会副秘书长。

吃肉与降血压没有必然的联系。

“三高”是生活习惯导致的疾病。

少油减盐256：每人每天的油、盐摄入量分辨是25克和6克。

专家推荐降血压饭食：粳米芹菜粥-粳米+香芹。

粳米具有清凉、滋补的功效；香芹又称药芹，具有健胃、平肝火的功效。芹菜含有的元素具有扩张血管、利尿的作用。

药食同源的食物具有双向调节的作用。

降压的食物有哪些