2024年9月18日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《亦食亦药巧养生5》。主要介绍这几类人不适合吃桑葚，千万要注意等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

桑葚膏和桑葚茶能够帮你补足气血，引领顺时养生潮流。

桑葚的作用十分广泛，它既能够生津止渴，又可以滋补肝肾、滋阴养血。

桑葚的多样做法承载着丰富的养生文化内涵。

桑葚酸奶：桑葚味道甘酸，具备生津和消食的效用。若与酸奶、山楂搭配，其消食化积的效果会更加显著。然而，这款饮品不宜经常给孩子饮用，因为孩子体质纯阳，过度进补并不合适。

桑葚酒：用桑葚泡酒时，切不可选择高度酒。原因在于高度酒易壮火，而桑葚又略显滋腻，两者结合容易催生湿热。建议使用黄酒浸泡桑葚，并且要在短时间内饮用完，以防放置过久导致变质。

桑葚粥：桑葚与枸杞子都有滋补肝肾的作用，红枣则能健脾益气、养血。它们组合在一起煮粥，既能滋补肝肾之精血，又可健脾益气。

有一种白色的桑葚叫做白玉桑葚，其色泽晶莹剔透，洁白似玉，口感香甜。我们平常食用的桑葚大多是黑色的，黑得发红发紫，个头大且饱满，被称为黑珍珠桑葚。还有一种长长的、个头较大的桑葚叫长果桑。

专家提示：痰湿体质的人应谨慎使用桑葚来补益身体，例如那些体形偏胖、舌苔厚腻、大便不成形的人群。

桑树全身都是宝，果实和枝叶均可入药。

桑叶：具有疏散风热、轻清发散的功效，入肺经，适用于治疗风热咳嗽或燥咳。

桑枝：能够通经活络，引药上行，适合用于关节疼痛的治疗。

桑白皮：可以清泻肺经之热、止咳，入肺经，可用于治疗由热邪引发的咳嗽。

霜桑叶有何独特功效呢？经霜打过的桑叶才能入药，将其研成末后用米汤送服，能够有效治疗盗汗。这个小方子充分利用了经霜桑叶，使其药效得到更好地发挥。

哪个年龄段不宜多吃桑葚呢？16 岁以下的青少年，由于他们的脏腑组织器官仍处于发育阶段，应尽量避免让他们食用滋补类的东西。