2024年9月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《护好牙齿有法宝（上）》。主要介绍只刷牙可不行！护牙要有这三件法宝等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

专业医生带来的这些清洁法宝，将助力你拥有一口健康好牙。

用好牙线，为护牙助力

牙齿清洁，务必多方位兼顾。刷牙虽能高效清理牙面，然而刷毛却难以深入牙缝。此时，牙线的使用便能弥补这一不足，极大地强化清洁力度。在此，更推荐选用成卷的牙线，原因在于牙线签的清洁效率偏低，且难以对磨牙进行有效清洁。

牙线使用方法详解

当牙线进入牙缝后，应呈 C 形紧密包绕牙齿，接着斜向上去提拉，随后换到另一个牙面重复此操作，务必确保每个牙缝都能得到彻底清洁。同时，使用牙线的习惯应当从小培养。当孩子处于换牙阶段时，牙齿间可能会出现缝隙或者拥挤的情况，此时极易发生龋齿。所以，在孩子小时候就应着力培养其使用牙线的习惯，争取在恒牙长出之后，孩子能够熟练运用牙线。一般来说，两天使用一次牙线即可。

为何其他口腔清洁工具无法替代牙线？

电动牙刷与手动牙刷：两者在清除效率方面基本持平，对于邻面的菌斑清除效果却十分有限。

牙签：仅适用于牙缝隙特别大的情形。对于大多数健康人群而言，使用牙签容易对牙龈造成创伤，故而不建议使用。

漱口水：市面上的大多数漱口水主要是抑菌剂或者口气清新剂，对于菌斑的清除毫无效果，最多只能起到抑制细菌生长的作用。

冲牙器（水牙线）：由于菌斑仅靠水是无法冲掉的，所以冲牙器不能替代牙线。

定期洗牙，为牙齿进行 “大扫除”

定期洗牙是非常有必要的！我们的牙齿深深根植于牙槽骨之中。当牙齿周围堆积牙石且附着大量菌斑时，会致使局部牙龈红肿，进而使得牙根逐渐暴露，甚至可能导致牙齿松动。即便我们每天认真刷牙并使用牙线，也只能最大限度地减少菌斑，但仍会有残留。因此，定期洗牙并检查牙周状况至关重要。

专家提示：超过一半的成年人都患有牙周炎。

洗牙并不会让牙缝变大！之所以洗牙后会感觉牙缝变大，是因为洗牙洗得太晚了。在洗牙之前，牙石已经占据了空间并刺激牙龈导致肿胀。当牙石被去除，牙龈肿胀消退后，牙缝自然就会显得更大。

切勿忽视！务必牢记洗牙时间。对于牙周健康的人来说，建议每半年到一年洗一次牙。而原本就有牙周问题的人，则需要增加洗牙的频率。

专家提示：倘若已经出现了牙龈退缩、牙缝变大等情况，应立即就医。

选对牙膏，同样能呵护牙齿

含氟牙膏有哪些益处呢？

含氟牙膏中的氟离子能够渗透至牙釉质中，与矿物质结合形成氟化钙，为牙釉质披上一层保护衣。这不仅能增强牙釉质的硬度，还能有效防止脱矿，切实预防龋齿的发生。

当菌斑附着于牙齿表面，细菌产生的酸性物质逐步侵蚀牙釉质之时，氟化钙能够发挥强大的抑制作用，从而进一步增强牙齿的坚固程度。

含氟牙膏能够封闭牙本质小管，形成一层保护膜，阻挡冷热刺激，有效改善牙敏感的症状。

小贴士：儿童在使用含氟牙膏时要注意防止误咽。处于乳牙期的儿童，建议前往医院涂氟，这样更加安全有效。