2026年 10 月 30 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《识汗辨健康》。盗汗、自汗、不爱出汗？中医良方护健康。新时空为大家提供视频全集在线观看及主要内容介绍（节目要点笔记）。

出汗这事儿，学问大着呢！陕西中医药大学的张景明教授说了，啥时候出汗、出多少汗，都是身体在给你发信号。咱们来看看这几种情况，你中了没？

1. 睡觉偷偷出汗（盗汗）

晚上睡觉一身汗，像小偷一样悄悄来，醒了就没了。这叫"盗汗"，主要是肾和肝"缺水"了（阴虚）。

有啥不舒服？​ 手心脚心发烫，心里烦得很，口干舌燥睡不着，严重的耳朵还嗡嗡响。

咋整？

六味地黄丸：​ 老牌子补药。里面的药有补有泻，就像给身体浇水，适合平时总觉得虚的人。

知柏地黄丸：​ 比六味地黄丸多了两味清热的药，专门针对那种虚得上火、身上燥热的人。

2. 动一下就一身汗（自汗）

白天稍微动弹一下就大汗淋漓，这是"自汗"。说明你身体的"防护罩"（卫气）坏了。

有啥不舒服？​ 总觉得累，气不够用，感冒不断。严重了还会鼻炎、皮肤痒，甚至内脏下垂。

咋整？

止汗汤：​ 黄芪（30克）、白术（10克）补气，防风（6克）挡风，麦冬（6克）、五味子（6克）把汗收住。喝上15天，身体就像穿了件"防弹衣"，不那么爱出汗了。

3. 死活不出汗（无汗）

天再热也不出汗，这是阳气太虚，没劲儿把汗逼出来。

有啥不舒服？​ 特别怕冷，浑身没劲，脸色白。

咋整？

泡脚方：​ 附子（15克）、桂枝（10克）这些大热的东西，加上荆芥（10克）、白芍（10克），煮水来泡脚。水要没过脚踝，泡到身体暖暖的。坚持半个月，把寒气赶出去，汗就出来了。

大家赶紧对照一下，不管是出汗多还是不出汗，都得重视起来，找对原因才能治好！