2026 年 10 月 26 日北京卫视养生堂节目《以降为补巧养肾》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

大家都晓得秋天要养肺、冬天要补肾，不过很多中老年朋友在秋天不能只养肺，得肺和肾一起补，这样才能安安稳稳度过冬天。这到底是啥道理呢？为啥养肺对补肾的作用这么大？哪些人正式补肾前得先有个“预热期”？那些虚不受补的人，到底咋样才能把肾补进去呢？

有个特别简单的小动作就能测出你是不是肾虚，这个动作就是老祖宗用了2200多年的“握固叩齿”养生法。它不光能测肾虚，经常做还能补肾养生呢。这个动作具体该咋做？为啥专家光听大家叩齿的声音，就能听出谁肾虚？这种肾虚又该咋补？

好多人，尤其是中老年人，都有虚不受补的毛病，吃点有营养的就上火。现场来的孟女士就是个典型，她连喝口莲藕排骨汤，嘴角都能烂上一个星期，更别提鸡汤、羊肉这些了，根本不敢吃。为啥她虚不受补这么厉害？像她这样容易上火的人该咋办，难道就不进补了吗？

别急，专家带来了“科学补肾三原则”，只要掌握了这三个原则，补肾就能变得轻松又有效啦！

专家带来“科学补肾三原则”，掌握了这三个原则，就能轻松补肾啦！

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