2025年9月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《说文解字话节气・秋分》。主要介绍说文解字话秋分，收敛肺气是重点！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秋分节气日渐寒，收敛肺气是重点。北京中医药大学鲁艺教授、张其成教授通过说文解字，带您破解秋分养生智慧。

【分】在甲骨文、金文到小篆的演变过程中，始终保持着其基本的构形 —— 由 “八” 和 “刀” 组成。“八” 象征着分开，“刀” 则代表着切割的工具。《说文解字》中解释道：“分，别也。” 即一分为二，秋分阴阳平分，日夜均分，蕴含了古人对于自然规律的深刻理解。（提及甲骨文、金文、小篆、楷书字体）

秋分时节有哪些习俗

吃桂花糕：桂花性温，入肺经和胃经，具有温肺化饮、调理胃寒的功效。在秋分时节食用桂花糕，既能暖身又能养生。在制作过程中加入茯苓粉，可以增强健脾效果；同时提醒注意糯米的黏腻之性，适量食用以免生湿热。

庆丰收：秋分节气是中国农民丰收节，不仅是对农民辛勤劳动的肯定与表彰，更是对农耕文明的传承与弘扬。在丰收节期间，全国各地会举办各种庆祝活动。

秋分时节养生重点

随着阳气收敛、阴气渐盛，人体也需顺应自然变化，注意收敛阳气、保护肺气。专家建议适量食用酸味食物以收敛阳气；同时早睡早起避免熬夜耗散阳气，让身体在夜晚得到充分的休息与修复。

敛肺气特色中药 —— 白果

白果性平，味苦涩，专入肺经，有敛肺定喘的功效，适用于虚劳性咳嗽等症状，尤其适合肺气不足的人群，比如老慢支等呼吸系统疾病患者。白果适应症：白带清稀、白带量多、遗尿、夜尿频多。以白果为代表的顺时养生名方就是定喘汤。定喘汤能敛肺散寒、宣降肺气，可敛肺定喘而祛痰、降气平喘、止咳祛痰、宣肺散邪以平喘、清肺热、调和诸药。注意：白果有小毒，必须熟透后食用，且用量不宜过大。

秋分食疗推荐 —— 石榴

石榴性温，味甘、酸涩，能敛肝火、保合肺气，在秋分时节食用石榴，可以收敛肺气、止泻养血。它的果实美味可口，富含维生素 C 和多种抗氧化物质；石榴皮具有涩肠止泻、止血驱虫的功效，可以有效缓解秋季经常发生的腹泻问题。

秋分养生运动 —— 放风筝

在放风筝的过程中，人们需要不断行走和跑动以控制风筝的飞行方向和高度。不仅有助于锻炼心肺功能、促进气血循环，还能缓解颈椎疲劳、提高免疫力。放风筝养生功效：增强心肺功能、改善消化系统功能、提升免疫力、缓解压力和焦虑。