2014年2月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是《摆脱久坐困扰》。主要介绍久坐的危害，脊背伸展操，南非油炸面包的制作方法等相关内容，新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张峻斌：中国中医科学院医学博士。

古人两腿行动的几率高，现代人因为生活方式的改变才有久坐的问题。

春季期间打牌、看电视等假期生活方式会让久坐状况更严重，应尽量多走动。

未来人们的疾病很大程度上都因久坐和缺乏运动引起。

少量的运动无法弥补长时间久坐带来的危害。

久坐的危害