2026 年 6 月 7 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《寻常中药有新解1》。菊花、枸杞养生有新解！用对才能效果好！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

菊花被誉为长寿花，枸杞被誉为长寿果，是家中常备的养生佳品，陕西中医药大学张景明教授教您用对菊花、枸杞养生效果好。

菊花味甘苦，性寒，主要作用于肺经和肝经。入肺经能疏散风热、清肺火，入肝经则平抑肝阳、清肝明目。此外，菊花还具清热解毒之效，不同种类的菊花功效各异，适宜不同人群。

菊花功效多，用对效果好

治疗风热感冒

菊花药性偏凉，首要功效为清泻肺经之热，亦称疏散风热，尤其适宜秋季。虽然秋天比较凉爽，但人易上火，易受风热之邪侵袭，引发风热感冒，症状包括头痛、微热及咽痛。

桑菊饮采用桑叶与菊花疏散风热，辅以薄荷增添清凉，再加入连翘以增强泻火效果，共同作用于清除风热感冒。

去虚火

菊花能有效去除肝经之虚火，即中医所称的肝阳上亢。表现为易怒、头疼，严重时面部潮红。

菊花与石决明、白芍、桑叶及珍珠母配伍使用，可以起到清肝止痛的作用。菊花平肝阳；石决明除热；白芍敛阴、养阴血；珍珠母安神，缓解因肝火旺导致的失眠；桑叶与菊花相配既可疏散风热，又能平抑肝阳，有效缓解肝火旺的症状。

去实火

五味消毒饮：菊花10g、金银花10g、蒲公英15g、紫花地丁15g及天葵子10g，此方子以内服为主，但同样适用于外敷。如果有疖子或是青少年长痘，可以将药液涂在患处，起到消疖或祛痘作用。

菊花色不同，功效大不同

黄菊、白菊与野菊花，各具独特功效

黄菊入肺经，专治风热型感冒；

白菊则入肝经，能平肝清肝，缓解脾气大、头疼及眼红眵多等症状；

野菊花则偏重清热解毒，适用于疖子、肿疙瘩及眼睛红肿疼痛伴黄眵等情况。

杭菊、亳菊、滁菊与贡菊，各具特色

亳菊为道地药材，产自安徽亳州，此地为中药材集散地，被誉为“中国药都”；

滁菊来自安徽滁州，花形精致，具疏散风热、平肝阳的功效；

贡菊产自安徽黄山，因色香味美、口感佳、外形美观，古代被选为进贡之菊；

杭白菊虽名字有杭州二字，却并不生在杭州，浙江嘉兴桐乡才是它的主产区。

小小枸杞功效好，适用人群要记牢

从成分上看，枸杞中含有甜菜素和枸杞多糖，可以让我们的肌肉更结实，面色更红润，并提高人体免疫力。

枸杞适合肝肾阴虚的人群，其症状表现为面色不好、视力下降、头晕目眩、腰膝酸软、手脚心发热、睡眠不好等。

在经典名方六味地黄丸中加入枸杞和菊花，就变成杞菊地黄丸，可以滋补肝肾、治疗视物昏花。

枸杞全身都是宝，滋阴降火效果好

枸杞叶

有平补肝肾的作用，但相比枸杞子的功效略微差一点。药性偏凉，适合用于清上焦的热。

地骨皮

枸杞根的皮，能退热除蒸、清降肺火。

清肺止咳方——地骨皮6g+桑白皮10g+甘草3g

桑白皮：清泻肺热、止咳；

甘草：益气健脾、祛痰止咳。

退热除蒸方——地骨皮10g+鳖甲15g+知母10g

女性更年期会出现潮热出汗、脾气暴躁、五心烦热等症状，是肝肾阴虚的表现，适合用地骨皮进行调理。

鳖甲：滋阴清热；

知母：清热凉血、退虚热。