2026年 8 月 27 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《补肾治肾看中医》。疲劳乏力是肾在求救！中医专家教你科学调肾，新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

肾为先天之本，关乎生长发育、生殖与健康，疲劳乏力、精神不济是肾发出的求救信号，泡枸杞、喝药酒真的补对了吗？江苏省中医院肾病科何伟明主任中医师，易岚主任中医师为您讲讲补肾那些事儿。

肾虚分阴阳，调理大不同

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，两者症状不同，治疗方法也有所区别。

肾阴虚：主要表现为五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等。

肾阳虚：主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、面色苍白或黧黑、精神萎靡、性欲减退等。

中医认为，补肾之前要先祛除体内的湿邪和瘀堵。湿主要表现为身体沉重、乏力、胃口差、下肢浮肿、大便溏稀等；瘀则主要表现为手脚发麻、舌下瘀紫、皮肤干燥或有瘀斑、女性月经量少或有血块等。

肾虚夹有湿热

肾虚夹有湿热，主要表现为易疲劳、易感冒、胃口差、怕冷或怕热、头沉身重、舌苔黏腻等。

建议用药方

知柏地黄丸合四妙散

知母和熟地养肾阴，苍术和黄柏祛湿清湿热，牛膝补肝肾并清热利湿，丹皮活血凉血。此方剂通过滋阴与祛湿清热相结合，达到补肾而不助湿的效果。

推荐代茶饮

益肾祛湿茶

黄芪15克、续断6克、土茯苓6克、玉米须6克

做法：煎煮15分钟后代茶饮

具有补肾健脾、益气祛湿的功效。黄芪补气利水，续断补肾强筋骨，土茯苓清热利湿，玉米须利水。适合长期坚持饮用。

肾脏受损有信号，中医治肾有妙招

肌酐升高和蛋白尿是反映肾损伤的重要指标。从中医角度看，治疗时需扶正祛邪、标本兼治，既要补肾虚，又要祛病邪。

肾病引发的腿部肿胀如何应对？

腿肿可能是肺脾肾气虚导致水湿之邪停留体内，适合用五苓散治疗，其中泽泻、白术、桂枝等药物具有利水消肿、补气健脾、温阳化气行水等功效。

居家推荐用代茶饮

消肿茶

生黄芪9克、太子参6克、茯苓皮6克、玉米须6克

做法煎煮15分钟后代茶饮，

功效：益气利水，渗湿消肿

专家提示：腿肿且尿量少的人群慎用消肿茶。

巧用虫类药，护肾降蛋白

尿液中出现细小而密集的泡沫是蛋白尿的特征。中医认为，蛋白尿与脾肾虚、风邪有关，治疗时通常会采取补气、健脾、益肾和祛风邪的方法。

咽喉感受风邪后，风邪可能沿着肾经下扰肾脏。临床上发现，很多肾病蛋白尿的病人都合并有慢性咽炎或慢性扁桃体炎，这些炎症的急性发作可能加重肾脏疾病。

居家推荐用疏风益肾的代茶饮

养肺益肾茶

玄参6克、麦冬3克、牛蒡子3克、金银花3克

做法：煎煮15分钟后代茶饮。

通过治疗咽喉病变来达到治疗肾脏病的目的，是中医的特色之一，有蛋白尿的人群咽喉不适时可以含服养肺益肾茶。

三个小穴位，泄浊又护肾

肌酐升高通常与肾功能下降或衰竭有关。中医认为，当肾功能下降，体内肌酐等代谢产物无法正常排出，会停积在体内成为浊邪，这类病人常出现食欲下降、胃口不好、水肿等症状。

中医建议采取补肾、健脾、泄浊的方法进行治疗，临床上常用补肾健脾泄浊汤。

对于胃口不太好的病人，建议使用降浊泡脚方。

降浊泡脚方

制首乌20克、菟丝子20克、白木0克、红花10克、大黄10克

做法：煎煮半小时，冷却至38°C左右泡脚足浴

功效：补肾健脾除风祛湿

泡脚时按摩涌泉穴、太白穴和复溜穴，可以帮助补肾、健脾、化湿、泄浊。