专家建议早餐练习莲花凌波式。

专家观点：肘窝是肺经经过的位置；肘窝可反映风寒情况。

拍肘窝能拍出人体的火气和毒素，从而清除肺经垃圾。

朱砂掌（拍痧）：通过拍破皮下毛细血管起到排除毒素的作用；拍打方法是空掌拍打肘窝约十分钟；一定要用空掌否则用力过度容易导致血管破裂。

拍打朱砂掌后的注意事项：拍打后要喝温水加速排毒，手肘不要受风寒；3小时之内不能洗澡。

补养肺气的养生茶-双齐花茶（黄芪+枸杞+菊花）感冒时不能喝。