20140322江苏城市万家灯火视频在线观看：主题是陈红讲别让颈椎太受伤、颈椎保健操，主要介绍米字操、颈背锻炼操、立卧撑、提物耸肩、扩胸运动、颈椎的生理曲度等相关内容，榆中网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈红：北京中医药大学东直门医院副主任医师硕士研究生导师。

颈椎的生理曲度、导致颈椎生理曲度变直的原因：椎间盘衰老，脖子后肌肉力量变差。颈背损伤、小学时期易损伤颈椎的事是前滚翻，长时间低头读书、长时间玩电脑。工作中易损伤颈椎的事：长时间伏案工作、开车、伏案工作2小时以上颈背部会出现不适症状。