2014-3-28 18:04| 发布者: 新时空| 查看: 2331| 评论: 0|原作者: 广东卫视
缺乏维生素B6容易失眠；香蕉、牛奶、瘦肉、糙米里富含维生素B6。
老年人失眠可多吃百合；气血不足失眠可多吃桂圆。
睡前喝蓝莓汁有助于睡眠。
核桃含有天然的褪黑素，有助于睡眠。
专家推荐安眠羹汤-百合莲子桂枣羹
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