2014年4月8日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，主题是《你不知道的事-强骨篇》。请到的嘉宾是刘纳。主要介绍如何给身体补钙，如何给老年人补钙，什么食物容易钙流失，如何给青少年补钙，补钙三宝等相关内容，本页提供健康有道栏目视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘纳：著名养生专家。

补钙最好从天然的食物中摄取。

骨头汤是不能补钙的。

珍珠粉可以补钙。

碳酸钙容易被人体吸收，珍珠粉里的钙的吸收率为30%。

建议去药店买珍珠粉。

建议珍珠粉用量：10天1次，每次0.6克。

珍珠粉的功效

儿童血铅量过高阻碍营养物质吸收。

膨化食品中过量味精阻碍钙的吸收。

儿童不乱吃东西，才能更好补钙。

2岁后不需要钙剂，日常饮食摄取即可。

青少年补钙三宝：老黄瓜籽、茯苓、芝麻。

补钙糊塌子：老黄瓜籽、茯苓、芝麻各一勺，擦伤西葫芦和匀一起煎饼即可。