贵州卫视2014年4月8日养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是您身边的脑黄金。嘉宾是刘钊和徐静，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了造成老年痴呆的原因以及预防、治疗老年痴呆的正确方法等相关内容。

刘钊，同仁堂主治医师、执业药师，从事中西医结合的临床科研和教学工作，致力于医学知识和传统文化普及与推广。

徐静，中国营养联盟副秘书长，中国营养联盟高级营养讲师，高级营养师培训师。

老年痴呆症成为老年病当中重要的病症，而且每天增加的人数很多，老年痴呆成为了老年死亡的重要原因之一，危害不亚于脑血管病和恶性肿瘤。

天麻桑葚茶：

用天麻3克、桑葚3克放入小茶包中，沸水250毫升泡饮，此饮品具有养血平肝、清脑益智的功效。

中医认为肾藏精、生髓，脑为“髓海”为“元神之府”，所以想要记忆力好就必须补肾强肾，推荐养血平肝清脑益智的天麻桑葚茶，常喝可以补肾增强记忆力。

豆浆蒸蛋羹：

准备鸡蛋和豆浆，用豆浆替代水蒸蛋羹，蒸之前用豆浆充分把鸡蛋打匀，去掉上面的泡沫，蒸时用盘子盖在碗上，不要有空气对流，蒸7、8分钟即可。

我们的大脑中有一种记忆素叫做乙酰胆碱，乙酰胆碱影响人的记忆力；

日常多吃蛋黄、大豆、种子类食物，可以帮助大脑合成乙酰胆碱，从而增强记忆力；

豆浆蒸蛋中富含合成乙酰胆碱的营养物质卵磷脂和大豆异黄酮，所以可以常吃豆浆蒸蛋。

睡眠不好困扰着很多女性朋友，出现口干、多梦、容易烦躁，舌红太少等症状，说明您可能有肝肾阴虚的问题；

专家为您推荐百合二至茶帮助您增加睡眠质量；

百合二至茶：

将用百合5克、女贞子3克、早莲草3克放入茶包中，沸水泡水饮用。

补脑不仅是增强记忆力还应该注重预防脑血管疾病，专家为您推荐了一款古方梳头神油；

保健梳头神油：

人参片、川芎、石菖蒲、香油、维生素E胶囊，把人参片、川芎、石菖蒲研碎，放在纱布包中，准备好一小碗香油，把纱布包和维生素E浸泡在香油中即可。

DHA和EPA是大脑发育的重要营养物质，老年人和孩子都应该适量补充，补充DHA和EPA可以多吃鱼类，深海鱼为最佳。