2014年5月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是芦春。主题是《老年人的太极养生方》。主要介绍锻炼太极拳的好处，弓步伏虎桩要领，三体式桩练习要点，鲜椒肥牛的制作方法等相关内容，榆中新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

芦春：陈氏太极拳第19代传人。

太极拳功效颇多，练气、练意、练形、调节内脏、调节五形。

长期坚持练太极拳不仅可以调节人体阴阳平衡，还可以使人心情愉悦。

弓步伏虎桩要领：弓步站立，右手掌心向下，左手举在头前，双手掌心向外。

提膝双推掌桩可以有效调节机体平衡能力。