2014年5月14日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是禅一。主题是《养好五脏神-脾》。主要介绍三红一白汤的材料做法和功效，脾胃和面色关系，脾胃不好的表现，什么会伤脾，健脾胃的生活方式，运动健脾胃等相关内容，榆中新时空健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

禅一，嵩山少林寺医药研究中心负责人，著作《少林禅医说养生》。

三红一白汤，由芡实，红枣，花生加入红糖煮成甜汤，用于养脾胃，滋肾养精。

脾胃和面色是息息相关的，《黄帝内经》中有对应的记载，所谓的黄脸婆就和脾胃有关。

家长要让小孩有饥饿感，饭点要有食欲。

脾胃不好或脾虚的表现是睡觉流口水、打鼾、肥胖，小孩、大人都是一样的。

什么会伤脾胃呢？多思的人容易伤脾。

苏东坡和沈括提倡健脾胃的方法是：无事以当贵，早寝以当富，晚食以当肉，安步以当车。

久立伤骨，久坐伤肉，这里的肉就是脾胃。

肌肉少的人容易患糖尿病，原因是缺乏自身调节血糖的能力。

饿虎扑食、左右端岗、晃海的动作对脾胃的调理都很好，另外呼字诀也有同样的效果。