体内有湿的表现：晨起头晕、体酸乏力、胃口差、容易胃胀不消化、大便黏、挂池。

舌苔呈黄厚状是体内有湿热的表现。痰湿体质者体型多偏胖或腰围较粗。

仅有喉咙痰多的表现不能定性为痰湿体质。

经常按摩三阴交可以起到补脾、补肝、补肾的功效。

儿童适量食用茯苓可以健脾。

开饭了：时蔬鸡肉汤。