2014年9月30日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，主题是《护心有讲究》。节目请到的嘉宾是金玫。主要介绍心脑血管疾病不容忽视，什么是动脉粥样硬化，血栓是如何形成的，如何预防心血管疾病，炝拌苦菊的制作方法等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

金玫：首都医科大学附属北京中医医院心内科主任医师。

随着年龄的增长，血流变慢，血脂会沉积到血管的夹层中把血管内膜订薄，引发血栓。

血管斑块分为软斑和硬斑，硬斑无法清除，软斑可以服用降脂药来改善。

老人血管舒张功能差，遇到骤冷时可能引起血管闭合。

预防心血管疾病应多运动但不宜一次运动量过大，也不宜爬山爬梯。运动应该达到心率增加微微出汗的状态。

血管内搭的支架是不能更换的，所以应经常运动，让血管保持活力。

降脂药有副作用还应根据自己病情权衡，也可适当用中药辅助加以改善。

预防心血管疾病老人调节功能差，应保持健康的作息。

开饭了：炝拌苦菊。