湖北卫视2014年11月13日饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是《如何预防骨质疏松》。主要介绍骨质疏松的症状，骨质疏松的高危人群，补钙的误区，奶酪猪排的制作方法等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张峻斌：中国中医科学院医学博士。

大多数人年轻时身高和指尖距相差不大，但随着年龄增长身高会逐渐低于指尖距。

女性出现骨质疏松一般在更年期后男性则在60岁左右。

经常熬夜会对青少年身体生长造成影响。

骨头汤含钙并不很多且不易吸收，用骨头汤补钙时最好加点醋有利于钙质的吸收。

钙片补钙不能完全替代食材，还是要选择天然含钙高的食物进行补钙。

经常久坐不爱运动的人易发生摔倒。