2014年11月20日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是《减掉脂肪留住健康-防糖术》。主要介绍糖的危害有多大？吃糖和糖尿病之间的关系，什么样的饮食习惯容易得糖尿病等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨金奎：北京同仁医院内分泌科主任、教授。

有研究证明，糖与烟酒一样，具有潜在危害且会让人上瘾。“一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。”过去50年内，全球糖消费量激增3倍，糖摄入过多造成的慢性疾病在全球高发，糖的危害远在脂肪和卡路里之上。到底糖的危害有多大？敬请收看北京同仁医院内分泌科主任杨金奎教授为您讲解《减掉脂肪留住健康-防糖术》。

关于吃糖和糖尿病之间的关系，我们在节目中也多次提到，正像图中所表示的，吃糖不会直接导致糖尿病，但是吃糖和糖尿病之间是有密切的联系的。可以这么理解，如果糖吃太多了，超过人体所需要的量，也增加糖尿病的风险。

什么样的饮食习惯容易得糖尿病？杨教授帮我们做了小总结。但是为什么这样的饮食习惯会跟糖尿病密切相关呢？要想远离糖尿病，我们又该遵循什么样的饮食原则呢？