专家推荐治便秘食疗：凤髓羹

核桃仁的功效：补肾固精、纳气定喘、润肠通便。

专家建议秋冬每天吃1-2个核桃能起到润肠通便的作用。

专家观点：用蜂蜜治疗便秘的起步量不应少于30克，用凉开水将蜂蜜澥开，空腹服用。

便秘的类型：实症、虚症。

凤髓羹制作方法：

1、将核桃仁去皮和松子仁一起炒香碾成碎米粒大小；

2、倒水入锅中，加入蜂蜜调开再倒入适量水淀粉；

3、等蜂蜜水变浓稠后加入核桃仁，松子仁煮开；

4、起锅装入碗中撒上一层黑芝麻即可。