北京卫视2014年12月8日（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是《身体自带的“百宝箱”—1》。节目请到的嘉宾是程凯。主要介绍如何利用身上的宝贝自我保健？湿邪的症状有哪些？痰湿的症状有哪些？痰瘀的症状有哪些？厨房中哪些食物能化痰湿、身上化痰湿的穴位又藏在哪里等相关内容（节目要点笔记）。

程凯：国医大师程莘农嫡孙、北京市非物质文化遗传“程氏针灸”第四代传承人、北京中医药大学教授。

您了解自己的身体吗？您知道每个人的身上都有可帮助自己健康的“灵丹妙药”吗？这些宝贝藏在哪里？如何利用身上的宝贝自我保健？

“百病皆由痰作祟”：三高、脑中风等很多疾病都是由痰邪所致，因此要化痰。

专家指出：化痰也是有讲究的，应分三部。第一部：化湿。湿邪的症状有哪些？厨房中哪些食物能化湿？身上化湿的穴位在哪里？

专家强调：湿邪进一步发展，就会变成痰湿。因此化痰第二部：化痰湿。痰湿的症状有哪些？厨房中哪些食物能化痰湿？身上化痰湿的穴位又藏在哪里？

您知道下图中哪些食物有化痰瘀的功效？

专家指出：痰湿进一步发展，会形成严重的痰瘀，痰瘀会导致身体肌瘤的产生。因此化痰第三部：化痰瘀。痰瘀的症状有哪些？身上化痰瘀的穴位藏在哪里？