秋冬进补“七宗罪”之越贵越好：消费者在购买补品应该根据本身体质需求来进补；不是越贵越好。

秋冬进补“七宗罪”之重进轻出：秋冬进补，人体内因食物代谢后产生的酸性物质增多容易便秘和肠胃出现问题；应多食用碱性润肠的食物，养成规律的排便习惯。

秋冬进补“七宗罪”之以药代食：药物代替食物容易造成身体消化系统机能的退化和营养的不全面；食物更能很好的提供人体的需要，应更注重食补。

秋冬进补“七宗罪”之虚实不分：进补要分清自己的体质，针对性进补可起到更好的进补目的。

专家观点：进补不可能一次见效。