甘肃卫视2015年1月14日聚健康节目视频全集和要点笔记，主题是《指点健康经(10)》。节目请到的嘉宾是程凯。主要介绍督脉循行图，任脉循行图，任脉的主要作用，如何治疗失眠等相关内容。

程凯：北京中医药大学教授。

督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

督脉

任脉为人体经脉之一，属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。任脉起于小腹，止于眼眶，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。

任脉

失眠会导致急脾气、焦虑、躁动等负面情绪，有这种情况的人可以用按摩器点揉头部督脉阳性反应点得到缓解。

督脉主神志，跟神志相关的最常见问题就是失眠多梦。失眠主要分为两种：睡不踏实和入睡困难。针对这两种失眠情况，都可以在督脉上找到阳性反应点进行治疗。