河北卫视2015年4月27日家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是《揉肚子要揉对地方和方法》。节目请到的嘉宾是吴大真。主要介绍揉腹的方法，揉腹的功效，肚子软硬程度不同病症不同，卤肉面的制作方法等相关内容。

王福印：著名中医养生专家。

中老年人坐着或躺在床上用手掌贴与脐部，易脐部为中心，按顺时针方向揉36圈；再逆时针方向揉36圈。

图：揉腹的方法

揉腹的功效：强健脾胃、调理肠道功能、咽喉衰老、顺时针揉治便秘、逆时针揉辅助治疗腹泻。

肚子又鼓又硬说明是实证，这类人群的火气大，肠胃易处问题；肚子特别软说明是虚证，这类人群中气不足，气血过少。

图：肚子的软硬程度不同病症不同

胃部有硬块是胃积，有可能有胃炎、胃功能紊乱；右侧肝部有硬块是肝积，有可能有脂肪肝、肝郁；肚脐周围有硬块是肠积，有可能有便秘、胃肠问题；肚脐右下方有硬块是肾积，有可能有肾炎、肾虚；肚脐左下方有硬块可能是心积；肚脐下方2寸有硬块有可能有高血压；肚脐下方4寸有硬块有可能有妇科疾病。

晨起和睡觉前可以空腹揉一下肚子，饭前半小时不要揉肚子。

大厨家常菜：卤肉面。