在平衡膳食的基础上，减肥者应该吃些低热量的食物

平衡膳食要求每个人每天都要吃四类食物：粮食类、肉蛋类、奶制品、蔬果类、烹调油类。

减肥者：每天要规定自己吃这四大类食物，但是份量上要适当的减少，选择低热量的食物。