2015-5-29 14:45| 发布者: 榆中在线| 查看: 3173| 评论: 0
四、健身球上的屈曲动作
躺在健身球上,腰部位接触球体,双手在胸前交叉或者抱住头部。要不用力将上半身抬起离开球面,保持身体和健身球的平衡。再躺下重复动作,对腹部锻炼很有效。
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