湖北卫视饮食养生汇2015年10月13日节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是闫汝蕴。主题是《久坐那些事》。主要介绍威胁健康的头号大敌，久坐的危害，葱爆羊肉的制作方法等相关内容，新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

闫汝蕴：首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任医师。

长时间的坐着不动称为久坐，久坐会对身体造成损害。

饭后进行强度不大的运动例如慢走，可以有效地控制体重。

久坐后会引起胰岛素抵抗可能增加患2型糖尿病的风险。

久坐后肌肉不再由脂肪供能，这样脂肪会沉积在体内引起肥胖，心脑血管疾病等。

久坐后再去健身、锻炼，这样不能抵消久坐对身体的损伤。

饭后慢速运动比快速运动对降低血糖、稳定胰岛素效果更好。

坐一个小时后起来活动一下可以抵消一部分久坐引起的损害。