2013年08月27日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是餐桌上的“降压药”。嘉宾是陈伟，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了高血压的原因，推荐了生活中预防高血压的方法以及饮食方面的搭配等相关内容。

陈伟，北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师。

高血压：中国人第一疾病；会引发心肌梗塞、冠心病、糖尿病、肾衰竭。

正常人的血压值：90-140之间。

过量摄入食盐是导致血压升高的原因，正常成年人每天摄入食盐量不要超过5克。

患有高血压伴有肾功能损害，每天盐量1.5-3克，心功能不健全，每天盐量2克。

食盐中含有纳，钠是导致血压升高的元凶。

食物中都含有钠，盐的含量=食物中钠含量×2.5。

肾功能不好的高血压患者禁止食用低钠盐。

高钾食物：1.蔬菜，菠菜、苋菜、油菜、韭菜、南瓜、茄子、青椒等；2.水果，苹果、橘子、香蕉、葡萄等；3.豆类，黄豆、毛豆、豌豆等；4.菌类，蘑菇、木耳、香菇等；5.薯类，土豆、山药等；6.海产，紫菜、海带等；7.坚果，开心果、杏仁、花生等。