北京卫视2016年3月31养生堂节目《护好身体“承重梁”—1》视频笔记：北京大学人民医院主任刘海鹰以及刘威老师的主管大夫金朝晖做客《养生堂》，教给如何护好身体承重梁，颈椎病分为四型，护颈操等相关内容。新时空提供视频全集在线观看和节目要点笔记。

刘海鹰：北京大学人民医院脊柱外科主任、主任医师。

金朝晖：北京大学人民医院脊柱外科。

从《关东大侠》中的关云天，到《三国演义》中的魏延，从《康熙微服私访记》中的张师傅，到《老威的X计划》中的老威，他塑造了一系列的经典荧幕形象，无论是粗犷冷峻的硬汉，还是诙谐幽默的角色，他一次又一次的突破着自己，今天他做客《养生堂》，要给我们讲述一段鲜为人知的经历，究竟是什么样的经历让他险些错过治疗时机，又是什么人和什么物令他重拾健康？

颈椎病分为四型：神经根型颈椎病、脊髓性颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病，专家告诉我们，刘威老师患上的就是这里面发病率最高的神经根型颈椎病，神经根型颈椎病的症状主要是颈肩痛、上臂麻、肌无力，究竟是怎么样的一种麻、痛和无力感。

针对颈椎病有四点建议：第一点不要让后背老受凉，第二个不要低头的时间过长，第三一定在工作很长时间以后要花十分钟时间做拉伸，现场小护士还带来了一套护颈操：耸肩缩颈、十点十分和前后划船，究竟这套护颈操有什么功效？在操作的过程中我们又该注意一些什么呢？不仅是对刘威，对于广大颈椎病患者专家又有什么好的建议呢？请收看本期节目。