江苏卫视万家灯火20130809期主题：夏令养生药膳 瘀血体质夏季活血药膳。 嘉宾：佟彤，中医养生专家。

一、瘀血体质的表现

瘀血体质是血液循环不畅，血液粘稠度高形成的一种体质。在女性中更多见，这种体质容易埋下多种疾病隐患。瘀血体质的典型特点是：面色暗沉、皮肤粗糙、眼圈发黑、指甲色深，女性的话还会伴有月经有血块、颜色发暗、量少、周期不规律等情况。

二、瘀血体质夏天要防哪些病

夏天出汗特别多，又最容易消耗心气，往往会导致缺血性中风，也就是民间俗称的脑中风高发。瘀血体质的人尤其需要注意提防此类疾病，平时多补充水分。此外，脑中风分为两类，分别是脑出血和脑梗，天气最冷或最热的时候都是脑中风的高发期。天特别冷的时候诱发的是脑出血，天特别热的时候诱发的是脑梗。

三、夏季活血化瘀的中药

解决瘀血体质，夏季最推荐的中药是三七，化瘀效果好又不会伤气，但用量要控制好，吃太多会上火，三七纯粉每天服用2~3克，如果泡水喝，每天用10克就够了。此外，也可以用山楂、桃花、玫瑰花、薄荷、茉莉花或红花来活血化瘀，既可以泡茶喝，也可以做成药膳吃。

四、夏日活血药膳

1、川芎白芷炖鱼头；2、红花汁白菜。