正确答案是：碳酸饮料含糖量最高。一块方糖含糖4.5克，如果按照200毫升的果汁饮料折合方糖4-5块；600毫升可乐折合方糖14-16块；500毫升的冰糖雪梨折合方糖14块；600毫升苹果味碳酸饮料折合方糖17块；330毫升乳酸菌饮料折合方糖11块。想要控糖需要从碳酸饮料控起。