既然这么多慢性疾病的发生、发展甚至恶化都和心理健康密切相关，我们该如何缓解压力，让情绪保持健康呢？全国精神卫生宣传大使张宏民老师现场给出了自己的抗压小方法，包括做运动、听音乐、打游戏等等，魏镜老师从心理专业的角度指出，运动确实能帮助缓解焦虑，您可以在焦虑时试着双手最大力度地握紧再松开，反复多次有助于解压；另外在焦虑时可以尝试集中精力到一两件能简单完成的事情上，比如数数、背歌词等。