2013年12月03日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是吃对水果保健康。嘉宾是范志红。主持人是羽彤，安康养生视频在线健康有道栏目提供本期节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。

范志红，中国农业大学食品学院，营养与食品安全系副主任，食品科学博士，中国营养协会理事，中国健康促进与健康教育协会理事，北京市健康教育专家。

便秘会导致食欲变差，睡眠不佳，加重心脑血管疾病，胃肠功能紊乱等情况。

防止便秘的水果，带有细小种籽的水果：

猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类；注意，一次吃得太多容易造成腹泻。